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postura correta pode melhorar a pilotagem - F@vero - 11-09-2009
http://www.revistaduasrodas.com.br/noticias/detalhes.aspx?id=556
![[Imagem: ai-abre.jpg]](http://www.revistaduasrodas.com.br/upload/testes/ai-abre.jpg)
Ai, minhas costas!
postura correta pode melhorar a pilotagem
Apreciar a paisagem numa custom ou testar limites numa esportiva pode ser ainda melhor pilotando na posição correta
A posição de pilotagem não é uma preocupação exclusiva dos pilotos. Com as orientações corretas, todos os motociclistas podem evitar pequenos vícios de postura, viajar mais e com mais conforto. Isso sem falar na saúde, depois de alguns anos sobre duas rodas. "O ideal é que a pessoa se sinta confortável e numa posição segura na moto, sem dores lombares ou nos ombros", diz o ortopedista Alexandre Ferreira, que cuida dos pilotos dos campeonatos organizados pela CBM.
Cada estilo de moto posiciona o piloto de forma diferente, exigindo mais suporte de determinados músculos e articulações. Partindo de dois extremos fica fácil perceber: numa custom, o guidão mais próximo do corpo e as pedaleiras à frente deixam o piloto apoiado sobre o quadril, literalmente sentado; já numa esportiva, o guidão baixo e embutido na carenagem exige que o corpo se estique para a frente, enquanto as pernas ficam recuadas para que os pés se encaixem nas pedaleiras, na mesma linha do banco. "Também vemos muitas pessoas que compram motos inadequadas para suas medidas", explica o ortopedista da CBM. "Responder a duas perguntas já ajuda a evitar boa parte dos problemas posturais: você consegue colocar os dois pés no chão? E alcançar o guidão sem esticar totalmente os braços?".
A seguir, ilustramos as posições mais tradicionais por estilo de moto, identificando os vícios mais comuns e, com a ajuda da fisioterapeuta Paula Senna, recomendamos o que fazer em cada caso para viajar confortavelmente e chegar ao destino sem ficar "moído" depois da viagem. Afinal, o fim de semana na estrada deve ser um prazer, não um martírio! Encontre seu tipo de moto e descubra a melhor maneira de pilotar.
Esportiva
![[Imagem: ai-2.jpg]](http://www.revistaduasrodas.com.br/upload/testes/ai-2.jpg)
VÍCIOS
Sustentar o peso do corpo nos braços e ombros;
Embutir na carenagem e permanecer "deitado" sobre o tanque, com a cabeça levantada e inclinada para trás.
![[Imagem: ai-1.jpg]](http://www.revistaduasrodas.com.br/upload/testes/ai-1.jpg)
MELHOR POSIÇÃO
Manter braços e ombros relaxados, dividindo o peso do corpo com as coxas, pressionadas contra as laterais do tanque;
Com o tronco mais ereto, a cabeça fica numa posição mais confortável para o pescoço. De qualquer forma, realizar movimentos circulares com a cabeça lentamente ajudam a aliviar as dores na região;
Os cotovelos mais próximos do corpo aliviam a tensão sobre os ombros; As dores na musculatura da região da canela são conseqüência das pedaleiras, que obrigam as pernas a formarem um ângulo fechado com os pés. Apoiar a ponta de um pé por vez no chão e fazer movimentos circulares a cada parada alivia as tensões na região.
Custom
![[Imagem: ai-3.jpg]](http://www.revistaduasrodas.com.br/upload/testes/ai-3.jpg)
VÍCIOS
O peso do corpo concentrado no quadril sobrecarrega a base da coluna e tende a curvá-lo para frente, recebendo ainda o impacto dos buracos.
![[Imagem: ai-4.jpg]](http://www.revistaduasrodas.com.br/upload/testes/ai-4.jpg)
MELHOR POSIÇÃO
Evitar uma curvatura excessiva das costas e aproveitar as paradas para alongar reduzem o cansaço da posição;
Ao menos a cada duas horas levantar da moto e erguer os braços esticados 10 vezes, até atrás da linha da cabeça, sem forçá-los, diminui o incômodo do corpo curvado à frente e restabelece a posição natural.
Street ou trail
![[Imagem: ai-5.jpg]](http://www.revistaduasrodas.com.br/upload/testes/ai-5.jpg)
VÍCIOS
Relaxar excessivamente as costas faz com que o piloto se curve para frente, concentrando o peso nos ombros, braços e base da coluna.
![[Imagem: ai-6.jpg]](http://www.revistaduasrodas.com.br/upload/testes/ai-6.jpg)
MELHOR POSIÇÃO
A posição das motos street e trail é a que permite a distribuição do peso do corpo com mais equilíbrio. As pedaleiras na mesma linha do corpo transformam as pernas em amortecedores e minimizam os impactos sobre a coluna. Manter a coluna ereta é a maneira ideal de evitar dores na região lombar e fazer o melhor uso desta posição.
Re: postura correta pode melhorar a pilotagem - William SS - 14-09-2009
Otima colaboração Favero, infelizmente após um tempo na estrada acabo me entregando ao vício e fico me dividindo em diversas posições na moto inclusive essa citada como viciosa.
Re: postura correta pode melhorar a pilotagem - Paulinho (In Memorian) - 14-09-2009
William SS Escreveu:Otima colaboração Favero, infelizmente após um tempo na estrada acabo me entregando ao vício e fico me dividindo em diversas posições na moto inclusive essa citada como viciosa.
É william, eu também...inclusive já me habituei até controlar o acelerador, fazer curva, ultrapassagens
com a mão esquerda para descansar o lado direito...
só não deixo a dona puliça perceber...